Verywell / Jiaqi Zhou

Apa itu Mood Tracker?

Mood Tracker atau Pelacak suasana hati adalah alat yang digunakan untuk mencatat suasana hati seseorang secara berkala. Tujuan dari jenis alat ini adalah untuk membantu mencari pola bagaimana suasana hati bervariasi dari waktu ke waktu dan karena situasi dan keadaan yang berbeda.

Dalam beberapa kasus, pelacak suasana hati dapat berguna bagi orang dengan kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan untuk membantu mengidentifikasi dan mengatur suasana hati.

Jenis Pelacak Mood Tracker

  • Sebuah catatan harian
  • Bagan suasana hati
  • Pelacak visual
  • Aplikasi seluler
  • Program daring

Hal-hal yang diinginkan pada Mood Tracker

  • Kenyamanan

Cari mood tracker yang mudah diperbarui dan dilakukan. Anda harus dapat mengakses pelacak Anda dengan cepat saat Anda membutuhkannya dan melakukan pembaruan tanpa banyak kerumitan.

  • Personalisasi

Kemampuan untuk mempersonalisasi catatan suasana hati Anda juga dapat membantu. Ini mungkin berkisar dari kemampuan untuk memasukkan catatan tentang hal-hal yang menurut Anda memainkan peran penting dalam menyebabkan suasana hati tertentu hingga kemampuan untuk mencatat perasaan perasaan campur aduk pada saat tertentu.

  • Harga

Beberapa mood tracker tersedia secara gratis, tetapi mungkin tidak memiliki semua fitur dari opsi yang lebih mahal. Namun, Anda juga tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk pelacak suasana hati yang nantinya Anda temukan tidak sesuai untuk Anda. Pertimbangkan harganya dan cari versi uji coba gratis sebelum Anda berkomitmen untuk membeli alat premium berfitur lengkap.

  • Opsi Pelacakan

Mencatat suasana hati Anda dapat membantu dengan sendirinya, tetapi penting juga untuk menghubungkan suasana hati tersebut dengan faktor eksternal yang mungkin memengaruhi emosi Anda. Cari pelacak suasana hati yang memungkinkan Anda juga memasukkan informasi tentang hal-hal seperti tidur, diet, olahraga, obat-obatan, dan terapi.

  • Jujur
  • Periksa secara berkala
  • Tantangan Potensial

By Equen