Image by yanalya on Freepik

Penyebab Stres Pernikahan

  • Membuat daftar tamu

Memutuskan siapa yang akan diundang, dan yang lebih penting, siapa yang tidak diundang bisa jadi sulit. Bergantung pada anggaran dan tempat Anda, Anda mungkin tidak dapat mengakomodasi semua orang yang Anda inginkan di pernikahan Anda, yang bisa menyakitkan.

  • Menemukan tempat

Menemukan tempat yang sempurna yang dapat mengakomodasi semua kebutuhan Anda dan tersedia pada tanggal yang Anda pilih bisa jadi rumit.

  • Mengirimkan undangan pernikahan

Setelah Anda memutuskan undangan, Anda perlu mengirimi mereka undangan pernikahan tepat waktu, yang bisa membuat stres.

  • Berkoordinasi dengan vendor

Dari kue dan bunga hingga perencana dan fotografer, perencanaan pernikahan melibatkan kerja sama dengan beberapa vendor berbeda. Menemukan yang Anda ingin bekerja dengan dan yang sesuai dengan anggaran Anda. Kemudian, mengomunikasikan apa yang Anda inginkan, berkoordinasi dengan semua perusahaan yang berbeda, dan memercayai mereka untuk menjalankan visi Anda juga bisa membuat stres.

  • Menindaklanjuti RSVP

Sementara beberapa orang diminta untuk merespons, Anda mungkin mendapati diri Anda menindaklanjuti berulang kali dengan orang lain untuk mendapatkan jumlah karyawan akhir dan membuat bagan tempat duduk.

  • Mengelola anggaran

Pernikahan adalah urusan yang mahal dan Anda mungkin menemukan bahwa hal-hal tertentu yang Anda inginkan berada di luar anggaran Anda, yang bisa mengecewakan.

  • Menciptakan penampilan Anda

Bagian dari proses perencanaan pernikahan juga melibatkan penciptaan penampilan Anda, yang bisa menyenangkan sekaligus menegangkan. Pikiran untuk menjadi pusat perhatian dan tekanan untuk terlihat sempurna bisa membuat Anda kewalahan. Dari pakaian dan sepatu Anda hingga aksesori dan gaya rambut Anda, ada banyak keputusan yang harus dibuat.

  • Menjadi bugar

Mengetahui bahwa semua mata akan tertuju pada Anda dapat membuat Anda merasa sadar diri dan membuat Anda ingin berada dalam kondisi terbaik untuk hari pernikahan Anda. Namun, mengejar diet yang tidak sehat dan tren perawatan kulit dan rambut viral lainnya bisa berisiko. Diet ketat tidak aman dan dapat menyebabkan efek kesehatan jangka panjang

  • Memutuskan bagan tempat duduk

Mencoba mencari tahu siapa yang harus duduk di tempat yang menegangkan dan penambahan dan pembatalan menit terakhir hanya memperburuknya.

  • Menunjuk pesta pernikahan

Memilih orang-orang terhormat, pengiring, dan lain-lain di pesta pernikahan seharusnya menyenangkan; namun, bisa jadi sulit jika perasaan orang terluka dalam prosesnya.

  • Mengirimkan ucapan terima kasih Anda

Bahkan setelah pernikahan selesai, pekerjaan tidak berakhir. Anda masih harus mengirimkan ucapan terima kasih kepada tamu dan vendor Anda tepat waktu.

  • Merencanakan bulan madu

Selain merencanakan pernikahan, Anda mungkin juga secara bersamaan merencanakan bulan madu Anda, yang merupakan serangkaian tugas lainnya.

  • Mengelola ekspektasi

Mungkin bagian tersulit dari proses perencanaan pernikahan adalah mengelola ekspektasi harapan Anda, pasangan Anda, dan orang yang Anda cintai.

 

Gejala Stres Pernikahan

Gejala Emosional

Ini adalah beberapa gejala stres emosional dan kognitif :

  • Ketidakmampuan untuk fokus
  • Kesulitan membuat keputusan
  • Merasa kewalahan dan tidak mampu mengatasinya
  • Sering lupa
  • Kekhawatiran terus-menerus
  • Sifat lekas marah
  • Depresi
  • Serangan panik

 

Gejala Fisik

Ini adalah beberapa gejala fisik stres:

  • Kelelahan
  • Sulit tidur
  • Perubahan nafsu makan
  • Tekanan darah tinggi
  • Detak jantung cepat
  • Imunitas rendah
  • Ketegangan otot
  • Sakit kepala dan sakit dan nyeri lainnya
  • Pusing
  • Sakit perut
  • Kesulitan pencernaan

 

Bagaimana Mengelola Stres Pernikahan

  • Rencanakan ke depan
  • Tetap teratur
  • Antisipasi penyebab stress
  • Tentukan prioritas Anda
  • Berkomunikasi
  • Delegasikan tanggung jawab
  • Hindari perbandingan
  • Pertahankan buffer
  • Pertahankan rutinitas yang sehat
  • Praktek perawatan diri
  • Tetapkan batasan.
  • Berlatih positif
  • Bersenang-senang

By Equen