Image by cookie_studio on Freepik

Stres adalah kejadian universal dan pengalaman normal. Stresor sehari-hari dapat berkisar dari tingkat positif hingga negatif.

Untuk menghadapi stres, sistem saraf merespon dengan melepaskan hormon dan neurotransmitter untuk meningkatkan detak jantung dan tekanan darah ketika seseorang menghadapi bahaya yang dirasakan. Otot-otot menegang dan napas memendek. Setelah stresor dihadapi, respons stres kemudian dinonaktifkan dan kembali ke homeostasis, yang merupakan keadaan tubuh yang seimbang dan rileks.

 

Tanda-tanda Stres Toxic

Stres Toxic menyebabkan peningkatan kadar kortisol yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengelola kesehatan mental dan regulasi emosinya secara sehat. Stres Toxic dapat mempengaruhi fisik, perilaku dan emosi seseorang adalah langkah pertama untuk mengurangi risiko kesehatannya.

 

Gejala umum Stres Toxic

Sakit kepala

Ketegangan otot

Kelelahan

Sakit perut

Gangguan tidur

Kegelisahan

Kurang motivasi

Sakit kronis

Perasaan kewalahan

Iritabilitas atau kemarahan

Kecemasan, kesedihan atau depresi

Penyalahgunaan zat

Anti sosial

 

Bagaimana Stres Toxic Mempengaruhi Otak Anda

Otak adalah pusat utama untuk sistem saraf manusia dan menilai tingkat ancaman stresor. Pada tingkat yang sehat, dapat menerapkan respons perilaku dan fisiologis yang sesuai. Namun, begitu stres menumpuk, itu berdampak pada kapasitas fungsi otak, yaitu :

 

Otak Anda Menjadi Lelah

Otak yang lelah menyusut dan kehilangan volume otaknya karena melambat untuk mengelola stres kronis atau depresi berat, kehilangan efisiensi keseluruhannya untuk membuat pilihan yang optimal. Sinapsis saraf yang kelebihan beban tidak mampu menangani kognisi dan emosi.

 

Pemikiran Kritis Anda Menjadi Terganggu

Korteks prefrontal terletak di bagian depan otak frontal, adalah yang paling rentan terhadap paparan stres. Ketika ada tingkat stres yang konsisten, itu merusak kemampuan korteks prefrontal untuk mengatur ekspresi kognitif dan perkembangan kepribadian yang sesuai menciptakan kerentanan saraf untuk amigdala dan respons rasa takut. Kemudian, impuls irasional mengambil alih bagian otak yang berpikir kritis.

 

Stres Toxic Berdampak pada Neurobiologi & Kesehatan Fisik Anda Secara Keseluruhan

Untuk memahami dampak penuhnya, mungkin berguna untuk mempertimbangkan beberapa contoh berbeda tentang bagaimana hal itu dapat berdampak negatif pada neurobiologi seseorang.

 

Respons kortisol yang meningkat yang menempatkan Anda pada risiko peningkatan masalah jantung, tekanan darah tinggi, masalah pencernaan, penambahan berat badan, dan banyak lagi

Gangguan kesehatan mental yang dapat berperan dalam patofisiologi penyakit mental seperti kecemasan, gangguan depresi, disregulasi perilaku, PTSD dan psikosis.

Perubahan maladaptif pada arsitektur otak

Hal yang dimaksud disini dimana otak dapat mematikan adrenal, menyebabkan kelesuan, perilaku seperti kemalasan, masalah dengan memori, gangguan belaja dan kelelahan adrenal.

Ekspresi gen yang dimodifikasi dapat mengubah cara sistem kekebalan tubuh Anda merespons penyakit yang meningkatkan risiko dan frekuensi penyakit.

 

Gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan depresi, kanker, penyakit jantung

Ini adalah beberapa dari efek negatif tetapi mungkin memiliki konsekuensi yang luas secara fisik, mental, dan emosional jika stres beracun tidak ditangani tepat waktu. Otak merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia.

Jadi, jika otak Anda tidak dapat beroperasi dengan kemampuan terbaiknya, itu secara mendasar mengubah siapa Anda, dan cara Anda berpikir, memahami informasi dan mengelola sistem saraf Anda.

By Equen