Image by stockking on Freepik

Apakah Anda bergumul dengan setiap keputusan kecil, seperti memutuskan apa yang akan dikenakan untuk bekerja atau apa yang harus dibuat untuk sarapan? Apakah keputusan besar terasa tidak mungkin dan memberi Anda kecemasan yang melumpuhkan? Apakah Anda takut membuat keputusan dan menundanya selama mungkin? Apakah Anda takut membuat keputusan yang salah?

 

Gejala Desidofobia

  • Panik dan kecemasan

Anda mengalami kecemasan yang ekstrem atau mengalami serangan panik saat Anda harus membuat keputusan.5 Anda mungkin juga mengalami gejala lain seperti detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, mual, berkeringat, gemetar, dan nyeri dada atau perut.

  • Penunda

Ketakutan Anda membuat pilihan yang salah menyebabkan Anda menunda membuat keputusan selama mungkin. Anda merasa lebih mudah untuk menghindari membuat keputusan dan hidup dengan ketidakpastian, daripada memutuskan dan menyesali pilihan Anda.8 Sebagai akibat dari penundaan Anda, Anda mungkin kehilangan banyak kesempatan.

  • Naluri yang dihiraukan

Alih-alih memperhatikan kebutuhan dan naluri Anda, Anda fokus mengumpulkan banyak informasi atau meminta pendapat orang lain untuk membantu Anda membuat keputusan. Namun, alih-alih membantu, ini dapat menyebabkan Anda mencapai titik di mana Anda benar-benar kewalahan.

  • Hubungan yang tegang

Anda membebani hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai karena Anda membiarkan mereka membuat pilihan besar sendirian, yang memberi tekanan pada mereka untuk mencoba dan menyenangkan Anda tanpa benar-benar mengetahui apa yang Anda inginkan.

  • Ketergantungan eksternal

Anda menciptakan situasi di mana Anda membiarkan orang lain memutuskan untuk Anda, alih-alih membuat keputusan untuk diri sendiri. Anda mungkin menarik banyak kepribadian manipulatif atau otoriter ke dalam hidup Anda karena kesediaan mereka untuk mengambil alih terasa menyenangkan bagi Anda pada awalnya.

 

Konsekuensi berlebihan

Anda membesar-besarkan konsekuensi dari keputusan kecil. Ini dapat menyebabkan Anda memberi banyak tekanan pada diri sendiri untuk membuat pilihan yang tepat.

 

Penyebab Decidophobia

  • Perilaku yang dipelajari
  • Pengalaman masa lalu
  • Faktor genetic : Faktor genetik juga dapat berperan dalam perkembangan fobia. Gangguan kecemasan dapat terjadi di beberapa keluarga dan diturunkan secara genetic

 

Mengobati Decidophobia

  • Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif dapat membantu Anda memeriksa pikiran irasional dan perilaku berbahaya yang Anda lakukan sebagai akibat dari fobia. Ini dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan dan pola pikir yang lebih sehat, untuk melawan fobia.

  • Terapi Paparan

Terapi pemaparan adalah bentuk pengobatan yang paling umum untuk fobia. Ini adalah jenis terapi perilaku kognitif yang telah dikembangkan secara khusus untuk mengobati fobia.

 

By Equen