Image

1. Bergerak

Salah satu kegiatan terbaik untuk membantu anak dengan ADHD adalah membuat mereka bergerak. Ini tidak berarti bahwa Anda harus mengajak mereka untuk setiap olahraga di bawah matahari dan mereka harus aktif.

Jalan-jalan atau bersepeda bersama. Membuat tubuh anak Anda bergerak akan membantu mereka memfokuskan energinya pada aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat.

2. Buat Sesuatu

Cara hebat lainnya untuk menyalurkan energi anak Anda adalah dengan mendorong mereka menjadi kreatif. Ini bisa berarti melukis, menggambar, membangun dengan balok, atau bahkan mengarang cerita. Biarkan imajinasi anak Anda menjadi liar dan lihat apa yang mereka hasilkan.

Ekspresi kreatif bermanfaat untuk banyak kondisi kesehatan mental, termasuk ADHD. Terapi seni ekspresif, misalnya, dapat membantu anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD. Ini dapat membantu anak-anak berlatih dan memperkuat beberapa keterampilan, termasuk keterampilan fokus, komunikasi, dan pemecahan masalah. Ini juga berguna untuk mengekspresikan emosi, membangun kesadaran diri, dan mengurangi tingkat stres.

3. Terorganisir

Banyak anak dengan ADHD bergumul dengan pengaturan, tetapi membersihkan dan mengatur dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan jika Anda membuatnya menjadi sebuah permainan.

Bantu anak Anda mengatur mainan, pakaian, atau perlengkapan sekolahnya. Anda bahkan dapat berlomba untuk melihat siapa yang dapat membersihkan paling cepat.

4. Lakukan Petualangan

Anak-anak dengan ADHD sering menyukai petualangan, dan pengalaman baru cenderung menarik minat mereka. Rencanakan perburuan harta karun di sekitar rumah atau lakukan penjelajahan alam dan lihat siapa yang dapat menemukan hal paling menarik. Pastikan untuk membawa kamera sehingga Anda dapat mendokumentasikannya.

5. Mainkan Game

Permainan adalah cara yang bagus untuk membantu anak-anak dengan ADHD memfokuskan energi mereka dengan cara yang dapat membantu menghibur mereka sambil membangun keterampilan yang berharga.

Permainan memori atau teka-teki kata bisa menjadi pilihan yang baik untuk beberapa anak atau bahkan permainan aktif seperti kursi musik.

6. Masak Bersama

Memasak adalah kegiatan yang bagus untuk anak-anak dengan ADHD karena melibatkan banyak indra yang berbeda. Plus, ini cara yang menyenangkan untuk menjalin ikatan dengan anak Anda dan mengajari mereka keterampilan hidup yang berharga. Mulailah dengan resep sederhana yang bagus untuk pemula sebelum melanjutkan ke resep yang lebih kompleks.

By Equen